디지털노마드/재택근무는 셀프 체력관리가 필수

한군데서 쭉 사는게 아니라면, 근처에 사는 누군가에게 체력관리를 위탁하기 힘들어진다.

가령 헬스장을 다닌다거나, 요가클래스를 등록하는것 같은거..

물론 한달씩 다른 도시 갈때마다 알아보고, 등록하고 할 수 도 있다.

하지만 그거 알아보고 적응하고 하는데 까지 오버헤드가 더 심하다.

그리고 바깥을 걷거나 달리는것도 굉장히 좋은 방법이지만, 이 역시도 주변 지리 파악이 끝나야 가능하기 때문에 어느정도 한계가 있다.

가장 좋은것은 집에서 혼자 체력관리 하는 방법을 터득하는것이다.

매일매일 할 수 있도록...

한 3개월 이상은 요가나 필라테스 등을 등록해서 몸에 대해서 배우는 시간을 가지자.

제대로 된 자세로 어떤 근육을 어떻게 운동하는지 배우는것이다. 목적을 얘기하고PT를 받는것도 괜찮다.

그리고 그 시기가 지난 후에는 혼자서 집에서 유투브 보면서 응용할수있다고 생각한다.

준비물 단계를 뛰어넘지 말자.

척추기립근, 장요근, 견갑골, 햄스트링 이런것들이 어떤것인지 정확히 인지할수 있어야, 남들이 좋다는 유튜브 영상도 의미가 있게 된다.