영어공부법 : Blinkist + Google 번역기

Blinkist 라고, 영어로 책을 요약해서 오디오와 텍스트를 제공해주는 서비스를 이용하고 있다. 하루에 1개...

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쇼트캐스트는 블링크리스트가 가장 잘하는 것을 한다.숏캐스트는 팟캐스트의 핵심 아이디어를 가져와서 가장 유용하고, 실행 가능하고, 흥미롭고, 도움이 되는 통찰력을 강조한다. 수상 경력에 빛나는 오디오 디자인을 추가하여 언제 어디서든 Shortcast에서 배울 수 있도록 15분 동안 강력한 청취를 제공한다.숏캐스트는 전문가와 함께 만들어진다.유명 진행자 및 크라우드 애호가 팟캐스트 크리에이터와 팀을 이뤄 인기 프로그램을 즐기고, 자신의 삶을 바꿀 수 있는 새로운 목소리를 앱에서 찾을 수 있다.쇼트캐스트는 블링키스트에만 있다.블링키스트 커뮤니티 전용으로 제작되었어. 숏캐스트는 다른 곳에서는 찾아볼 수 없는 아이디어와 함께 새로운 시각과 새로운 업데이트를 추가하여 최신의 주제와 관련성을 유지한다.

Since the outbreak of COVID-19, all of us have experienced disruptions to our lives, whether they’re practical adaptations like working from home, or major crises like bearing up against a serious illness or losing a loved one.

Whether you’re grappling with the fallout from the pandemic, or dealing with other personal or professional changes, our Blinks provide you with essential tools to mastering major transitions. You’ll discover that while change can be disorienting and scary, it also provides valuable opportunities to reevaluate what makes life meaningful.

COVID-19가 발발한 이후, 우리 모두는 집에서 일하는 것과 같은 실제적인 적응이든, 혹은 심각한 질병에 대항하거나 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 중대한 위기든, 우리의 삶에 지장을 경험했다. 여러분이 대유행의 여파와 씨름하든, 아니면 다른 개인적 혹은 직업적 변화를 다루든 간에, 우리의 블링크는 여러분에게 주요한 전환을 숙달하는 데 필수적인 도구를 제공한다. 여러분은 변화가 방향을 혼란스럽고 두려울 수 있지만, 무엇이 삶을 의미 있게 만드는지를 재평가할 수 있는 귀중한 기회를 제공한다는 것을 알게 될 것이다.

“Transitions are coming. Be prepared!” This is how author Bruce Feiler prefaces his book. At the time, he couldn’t have known how prophetic those words would be. Since the outbreak of COVID-19, all of us have experienced disruptions to our lives, be they minor adaptations like working from home, or major crises like bearing up against a serious illness or losing a loved one.

Whether you’re grappling with the fallout from the pandemic, or dealing with other personal or professional changes, these blinks provide an essential guide to mastering major transitions. You’ll discover that while change can be disorienting and scary, it also provides valuable opportunities to reevaluate what makes life meaningful.

By applying several key tools, you’ll learn to embrace fear and uncertainty and be equipped to stay grounded in any transition.

In these blinks, you’ll learn

why getting a crazy haircut after a divorce is actually a good idea;
how storytelling can make your life more meaningful; and
why the myth of a linear life is so harmful.

embrace [ɪmˈbreɪs]

동사1. [격식](껴)안다, 포옹하다hug[V] They embraced and promised to keep in touch.그들은 서로 껴안으며 계속 연락하기로 약속했다.

embrace2

타동사

The key message here is: Storytelling is a lifeline in a crisis.

여기서 중요한 메시지는: 스토리텔링은 위기에 빠진 생명선이다.

Bruce set out to find what he termed a narrative solution and began interviewing his father.

브루스는 자신이 서술적 해결책이라고 부르는 것을 찾기 위해 출발했고 그의 아버지를 인터뷰하기 시작했다.

What shape has your life story taken? That might seem like an odd question. How can a life have a shape? If we look more closely though, it becomes clear that we tend to think that our lives follow a specific pattern.

너의 인생 이야기는 어떤 형태를 취했니? 그것은 이상한 질문처럼 보일지도 모른다. 어떻게 삶이 형체를 가질 수 있을까? 하지만 우리가 좀더 자세히 살펴보면, 우리의 삶은 특정한 패턴을 따른다고 생각하는 경향이 분명해진다.

The key message here is: We need to stop thinking of our lives as being linear.

여기서 중요한 메시지는: 우리는 우리의 삶을 선형으로 생각하는 것을 멈춰야 한다는 것이다.

우리의 삶이 선형 적이라고 생각하는 것을 멈춰야합니다.

당신의 인생 이야기는 어떤 형태를 취했습니까? 이상한 질문처럼 보일 수 있습니다. 삶은 어떻게 형태를 가질 수 있습니까? 하지만 좀 더 자세히 살펴보면 우리의 삶이 특정한 패턴을 따른다고 생각하는 경향이 분명해집니다.

일반적으로 우리는 우리의 삶이 선형 적이라고 생각합니다. 우리는 태어나고 늙고 그 사이에 다양한 단계가 있습니다. 이러한 사고 방식은 우리 문화에 너무나 확고하여 완전히 정상인 것처럼 보입니다. 그러나 과거에 사람들은 삶의 구조에 대해 완전히 다른 방식으로 생각했습니다.

여기서 핵심 메시지는 : 우리는 우리의 삶이 선형 적이라고 생각하는 것을 멈춰야합니다.

바빌론과 이집트의 초기 문명은 변화하는 계절과 함께 생명이 주기적으로 움직 였다고 믿었습니다. 사람들은 매년 같은 의식을 반복하는 삶의 일부였습니다.

고대 후기에 이것은 바뀌 었습니다. 사람들은 시대에 걸친 선형적인 역사적 진보를 묘사 한 성경의 인기가 높아지면서 부분적으로 영향을 받아보다 선형 적으로 생각하기 시작했습니다. 근대 초기에 이르러서는 사람들이 일련의 단계에 참여하는 것으로 보이며 청소년에서 결혼, 노년으로 발전하면서 이러한 선형적인 삶의 개념이 확고 해졌습니다.

19 세기 산업 시대가 도래하면서 사람들은 시간 개념에 집착하게되었습니다. 회중 시계의 사용은 1800 년대에 널리 퍼졌습니다. 처음으로 사람들은 자신의 삶을 분 단위로 계획 할 수있었습니다.

우리의 삶이 선형 궤도를 따른다는 개념은 수세기에 걸쳐 발전해 왔습니다. 문제는 우리의 삶이 고정 된 단계를 통해 예측 가능한 진행을 따르지 않는다는 것입니다. 예측할 수없는 전환은 예외가 아니라 표준입니다. 그리고 이러한 전환은 우리 삶에서 언제든지 발생할 수 있습니다.

오늘날 일반적으로 10 대 후반에서 40 대 초반에 이르는 아기를 가진 사람들의 연령대를 생각해보십시오. 우리는 "중년기 위기"라는 아이디어에 매료되었지만 더 이상 정확히 언제라고 말할 수 있습니까?

변화와 혼란이 실제로 표준이라면 우리 삶의 형태에 대해 다르게 생각하고 그들이 깔끔하고 선형적인 길을 따를 것이라는 오래된 생각을 버려야합니다. 좀 더 창의적인 이야기가 필요합니다.

norm [nɔːrm]

명사

1. 흔히 the norm표준, 일반적인 것rule

a departure from the norm

표준을 벗어남

Lifequakes는 우리 존재의 기초를 흔들어 놓습니다.

당신이 게이라는 것을 깨닫기 위해 이성과 결혼한다고 상상해보십시오. 또는 출생시 배정 된 성별이 귀하의 실제와 일치하지 않는다는 사실을 발견했다고 상상해보십시오.

전환에 대한 이야기를 수집하면서 Bruce는 항상 이러한 변형에 대해 들었습니다. 사실 그는 사람들이 몇 번이고 경험하는 52 가지 삶의 변화를 확인했습니다. 그는 그들을 파괴 자라고 불렀고 몸, 사랑, 일, 정체성, 신념 이라는 다섯 가지 주요 주제로 분류했습니다.

여기서 핵심 메시지는 다음과 같습니다. 파괴자 는 우리 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다 .

신체 장애 요인은 체중 증가에서 만성 질환에 이르기까지 다양합니다. 한 여성은 갑작스런 간부전을 경험하고 거의 죽을 뻔했을 때 대학에서 자신의 삶이 어떻게 뒤집 혔는지 이야기했습니다. 많은 미국인들은 건강에 대한 두려움으로 인해 삶이 영향을받는 것에 익숙합니다. 10 명 중 6 명이 심장병과 같은 만성 질환으로 고통받습니다.

사랑의 영역에서 파괴자는 대인 관계의 모든 종류의 변화를 포함합니다. 어떤 사람들은 아기를 낳거나 연로 한 부모를 돌봐야 할 때 삶이 바뀝니다. 다른 사람들은 이혼하여 새로운 가족 별자리를 만들 수 있습니다. 이것은 매우 일반적인 파괴자입니다. 대부분의 사람들이 결혼하여 고정 된 가족 단위에 머물 것이라는 생각은 완전히 구식입니다. 사실, 결혼률은 1950 년대 이후로 2/3가 감소했으며 대부분의 가구는 독신 또는 미혼 파트너가 주도하고 있습니다.

작업 영역에서는 전환이 표준이되었습니다. 라이프 스토리 프로젝트를 위해 인터뷰 한 종신 물리학 교수는 밴드와 함께 YouTube 스타덤을 추구하기 위해 수건을 던졌고, 프리랜서 작가는 장의사가되기 위해 저널리즘을 떠나라는 영감을 받았습니다. 이것은 고립 된 사건이 아닙니다. 통계에 따르면 대부분의 사람들은 각 직업에서 평균 4 년만 일합니다. 대부분의 사람들은 50 세가되기 전에 최소 12 개의 다른 위치에서 일합니다.

다른 종류의 파괴자는 신념과 정체성의 영역에 있습니다. 사람들은 종교적 신념의 변화를 경험하거나 대학 학위를 취득함으로써 새로운 관점을 얻을 수 있습니다. 정체성의 변화는 도시 이동에서 성별 재평가에 이르기까지 무엇이든 촉발 될 수 있습니다.

평균적인 사람은 평생 동안 36 개의 파괴적인 변화를 경험합니다. 그들 중 일부는 쉽게 신진 대사를 할 수 있지만, 다음 번 눈 깜짝 할 사이에 알게 되겠지만 일부는 우리 삶의 기초를 흔들 것입니다.

Lifequakes는 우리의 삶을 의미있게 만드는 요소를 재평가하도록합니다.

어느 날 마케팅 임원 인 Lisa가 몇 분 일찍 전화 회의에 참여했고 동료들이 그녀의 무자비한 야망과 신랄한 성향에 대해 험담하는 것을 들었습니다. 다음 날, 그녀는 상사의 사무실로 들어와 수년간 그녀를 비참하게 만들었던 회사 일을 그만 두었습니다. 그녀는 경력을 바꾸고 인생 코치가 된 후 최면 치료사가되어 다른 사람들이 오랫동안 경험했던 트라우마에서 회복하도록 돕습니다.

그 전화 회의는 Lisa를 행동으로 옮기는 전환점이었습니다. 그것은 우리 자신과 우리의 삶을 인식하는 방식을 근본적으로 바꾸는 전환을 일으켰 습니다 .

여기에서 핵심 메시지는 : Lifequakes는 우리 존재의 기초를 흔들고 있습니다.

Lifequakes는 결정적인 변화를 일으키고 미지의 세계로 뛰어 들어 우리의 삶을 변화시키는 자발적인 이벤트가 될 수 있습니다. 그러나 더 일반적으로는 우리가 통제 할 수없고 선택하지 않는 이벤트입니다. 예를 들어, 자연 재해 나 테러 공격은 당신의 삶을 밤새도록 뒤집을 수 있습니다. 또는 해고와 같은 개인적인 타격을 경험할 수 있습니다. 하지만 Lifequakes가 항상 부정적인 것은 아닙니다. 집을 사거나 대학을 졸업하는 것과 같은 긍정적 인 변화도 매우 압도적 일 수 있습니다.

평균적으로 사람들은 일생 동안 3 ~ 5 회의 생명 지진을 경험합니다. 그러나 어떤 파괴자는 우리의 삶을 완전히 바꾸고 다른 사람들은 많은 흔적을 남기지 않는 이유는 무엇입니까? 글쎄요, 구명 진은 우리가 그 사건에주는 의미 만큼 일어나는 일에 관한 것이 아닙니다 . 한 사람은 암이 삶을 바꾸는 경험이라고 생각할 수 있지만 다른 사람은 이전과 동일한 삶과 세계관을 가진 치료에서 나올 수 있습니다.

우리가 특히 피곤하거나 취약 할 때와 같이 나쁜 시간에 파괴자가 올 때 생명 지진이 발생할 수 있습니다. 파괴자는 낙타의 등을 부러 뜨리는 속담 일 수도 있습니다. Lisa는 동료들이 그녀에 대해 험담했기 때문에 직장을 그만 두지 않았지만 사건은 그녀를 행동으로 이끌었습니다.

Lifequakes는 동시에 발생하는 방해 요소가 쌓이는 경우에도 발생할 수 있습니다. 매우 자주, 문제는 두세 번에 도착합니다. 예를 들어, 그의 아내가 바람을 피우고 있다는 것을 발견하기 위해 직장에서 해고 된 프로젝트를 위해 인터뷰 한 한 남자를 생각 해보자. 모든 것을 한꺼번에 잃어버린 파열은 생명의 지진을 일으켰습니다.

Lifequakes는 본질적으로 방향 감각을 잃고 심지어 무섭습니다. 그러나 그들은 또한 우리의 삶을 재평가 할 기회와 그것들을 의미있게 만드는 요소를 제공합니다.

우리는 항상 파괴적인 사건을 통제 할 수는 없지만 이에 대한 대응을 통제합니다.

Lifequakes는 우리가 항상 우리 삶에 대해 말했던 이야기를 깨뜨리기 때문에 방향 감각을 잃어 버립니다. 행복한 가정의 일원이라는 자부심을 가진 사람들은 파트너가 이혼을 신청할 때 헤매게됩니다. 직장에서의 업적을 통해 자부심을 느끼는 커리어 전문가들은 직장에서 해고 당할 때 불안해집니다.

생명의 지진에 대처하기 위해 우리는 삶의 이러한 전환의 복잡성을 포괄 할 수있는 내러티브를 만들 수 있어야합니다.

어떻게하나요? 음, 시작하려면 무엇이 우리를 움직이는 지 더 잘 이해해야합니다. 우리의 삶이 풍요롭고 의미 있고 살 가치가 있다고 느끼게하는 것은 무엇입니까? 대답은 사람마다 다를 것입니다.

여기서 핵심 메시지는 : Lifequakes는 우리 삶을 의미있게 만드는 요소를 재평가하도록합니다.

Bruce는 연구를 통해 "ABC of meaning"라고 부르는 것을 식별했습니다. 이 경우 ABC는 자율성, 소속감 및 원인을 나타냅니다. 어떤 사람들에게는 독립심을 갖고 자신의 삶을 통제하는 것이 그들이 내리는 결정의 가장 중요한 동인입니다. 다른 사람들에게는 커뮤니티 내에서 소속감을 갖는 것이 가장 중요합니다. 대의에 의해 동기를 부여받은 사람들은 자신의 삶이 더 큰 사명에 공헌하고 세상을 개선하는 데 기여할 때만 정말 의미가 있다고 느낍니다.

Lifequakes는 우리가 삶에 의미를 부여한다고 믿는 것의 중심에 부딪히며 우리의 선택을 재평가하게 만듭니다. 예를 들어, 항상 자신의 자율성과 야망에 자신을 소중히 여기 던 프리마 발레리나는 부상 후 직업을 바꿔야했습니다. 그녀는 현재 인생 코치로 일하고 있으며 다른 사람들을 돕는 목적을 발견했습니다. 평생을 자녀 양육에 바친 어머니는 다른 주에서 직업을 추구하는 데 박차를가했습니다. 생명 지진으로 그녀가 집에 머무르는 엄마로서 실제로 만족하지 않는다는 사실이 밝혀 지자. 그리고 한 남자가 전도사가되기 위해 유망한 컨트리 음악 경력을 포기했습니다.

이러한 변형을 형태 이동 이라고합니다 . 생명의 지진에서 "복구"하고 모든 것을 "정상"으로 되돌리려 고하는 대신, 우리는 다른 방향으로 나아가고 우리 삶의 궤도를 완전히 변형하기로 결정할 수 있습니다.

의식은 우리가 남겨두고있는 삶에 작별 인사를하는 데 도움이됩니다.

위기는 우리 모두에게 일어날 수 있습니다. 예를 들어, 누구나 끔찍한 교통 사고를 당할 수 있습니다. 그러나 사람들이 이와 같은 위기에 어떻게 대응하는지는 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 화를 내고 막힐 수 있고, 다른 사람들은 도로 안전을위한 완전히 새로운 직업 캠페인을 받아들이도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 사고는 우리가 완전히 통제 할 수없는 파괴자입니다. 아무도 그들의 인생 이야기에서 그 특정한 줄거리를 선택하지 않을 것입니다. 그러나 우리는 그것에 할당 할 의미를 선택할 수 있습니다.

An accident is a disruptor that is completely out of our control. No one would choose that particular plot twist in their life story. But we can choose what meaning we assign to it.

여기서 핵심 메시지는 다음과 같습니다. 우리는 항상 파괴적인 사건을 통제 할 수는 없지만 이에 대한 대응은 통제합니다.

The key message here is: We can’t always control disruptive events, but we do control our response to them.

파괴적인 사건을 의미있는 전환으로 바꿀 수 있지만이를 위해서는 연습이 필요합니다. 운 좋게도 몇 가지 주요 도구는 우리가 전환을 다루는 데있어 마스터가되는 데 도움이 될 수 있습니다.

마스터해야 할 첫 번째 도구는 수용입니다. 생명의 지진에 대한 매우 정상적인 반응은 부정과 저항입니다. 우리는 우리가 알고있는 세상에 집착하고 싶습니다. 하지만 결국, 우리는이 같은 현실을 볼 필요가 있다 , 우리는이 있었으면 어떻게하지. 재미있게도, 우리의 몸은 종종 우리의 마음보다 세상과 훨씬 더 조화를 이룹니다. 라이프 스토리 프로젝트의 한 여성은 비참한 직장을 그만두었을 때만 매일 편두통을 겪었습니다. 또 다른 사람은 트랜스젠더라는 개념에 대해 듣기 훨씬 전에 몸에 뭔가 이상하다고 느꼈습니다.

The first tool we need to master is acceptance. A very normal reaction to experiencing a lifequake is denial and resistance. We want to cling onto the world we know. But eventually, we need to see reality as it is, and not how we wish it were. Funnily enough, our bodies are often much more in tune with the world than our minds are. One woman from the Life Story Project had daily migraines which only stopped when she left her miserable job. Another person felt that something was amiss with her body long before she heard about the concept of being transgender.

수용은 갑작스런 깨달음 또는 일련의 느린 깨달음으로 나타날 수 있습니다. 그러나 거기에 도달하면 결과는 동일합니다. 상황을 받아들이는 것은 본질적으로 권한을 부여합니다. 왜 이런 일이 일어 났습니까? 와 같은 질문에서 이동할 수 있습니다 . 에 어디 여기에서 갈 수 있나요? 그리고 그것은 당신이 분노하고 변화에 저항했을 때 보이지 않았을 가능성을 볼 수있게 해줍니다.

그러나 수용은 어려운 감정을 버리고 모든 것이 갑자기 괜찮은 척하는 것이 아닙니다. 전환에는 두려움, 슬픔, 수치심과 같은 많은 고통스러운 감정이 동반됩니다. 수용을 연습한다는 것은 그러한 감정을위한 공간도 허용하는 것을 의미합니다. 사랑하는 사람을 잃은 슬픔을 극복하거나 과거에 저지른 실수에 대한 수치심을 억누를 필요가 없습니다. 자신의 감정을 받아들이고 상실을 슬퍼 하는 것은 과거를 버리고 큰 삶의 전환을 받아 들일 때 긴 작별 인사 라고하는 중요한 부분입니다 .

모든 주요 전환은 우리가 매우 잃어버린 느낌이 드는 지저분한 중간을 포함합니다.

우리는 어떻게 손실을 받아 들일 수 있습니까? 작별 인사의 일부는 우리가 더 이상 가지고 있지 않은 삶을 기념하기 위해 우리 자신의 의식을 만드는 것입니다.

의식은 전환을 표시하고 의미를 부여하는 데 중요한 부분입니다. 그들은 수용 속도를 높이는 데 도움이되며 과거를 우리를 기다리고있는 새로운 미래에 통합 할 수 있습니다. 일부 의식에는 문자 그대로 우리 몸에 변화를 표시하는 것이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 전 나치는 그의 개종을 의미하기 위해 그의 모든 파시스트 문신을 종교적 상징으로 덮기로 선택했습니다. 다른 사람들은 이혼 후 새 피어싱이나 거친 새 헤어 스타일을 선택합니다.

여기서 핵심 메시지는 다음과 같습니다. 의식은 우리가 남겨두고있는 삶에 작별 인사를 할 수 있도록 도와줍니다.

The key message here is: Rituals help us to say goodbye to the lives we’re leaving behind.

공동 행사는 의식의 중요한 형태로, 애도의 손실뿐만 아니라 행복한 행사와 랜드 마크를 축하하는 방법을 제공합니다. 당사자는 성별 전환이나 임신과 같은 중요한 궤도의 시작을 표시 할 수 있습니다. 또한 박사 논문 또는 암 치료 완료와 같은 종말점을 나타내는 데 사용할 수도 있습니다.

사물은 의식에서도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 전직 수감자와 베테랑이 집에서 더러운 부츠를 눈에 띄게 유지하는 이야기를 공유했습니다. 그 부츠는 결코 그곳으로 돌아가고 싶지 않았지만 인정하고 싶은 과거를 상징했습니다. 다른 사람들에게 특정 보석을 착용하면 사랑하는 장소 나 사람의 존재를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 의식은 슬픔과 상실과 관련하여 특히 중요합니다. 이것은 랍비 인 Larry가 첫 아이가 사산되었을 때 발견 한 것입니다. 회당에는 유산되고 사산 된 아이들을위한 애도 의식이 확립되어 있지 않았고, 그와 그의 아내가 그들의 슬픔을 공개적으로 표현할 방법이 없었습니다. 그래서 그는 자신의 의식을 만들기 시작했고 랍비가 같은 일을 겪고있는 지역 사회 구성원을 어떻게 지원할 수 있는지에 대한 논문을 썼습니다.

의식은 우리 내부의 혼란을 드러 낼 수 있습니다. 그들은 또한 우리가 더 광범위한 사람들과 연결될 수 있도록합니다. 고통스러운 감정을 받아들이고 우리 자신의 의식을 만들면 우리의 삶이 변화하고 있음을 받아들이 기 시작할 수 있습니다. 다음 번 눈깜짝 할 사이에 알게 되겠지만, 다음 단계는 더 이상 우리에게 도움이되지 않는 우리의 오래된 삶의 모든 부분을 없애는 것입니다.

우리의 창의력은 전환의 새로운 장을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

뱀이 반짝이는 새로운 성장을 위해 오래된 가죽을 벗기는 것처럼, 우리는 과도기 동안 우리의 오래된 자아의 일부를 기꺼이 벗겨 내고 완전히 잃어 버리고 혼란스러워지는 기간을 허용해야합니다.

모든 주요 종교 이야기와 동화는 잃어버린 가치를 인정합니다. 예수는 큰 깨달음을 얻기 전에 사막에 던져졌고, 모하메드는 산 꼭대기에서 지혜를 얻었습니다. Red Riding Hood의 삶에서 가장 조형적인 경험은 그녀가 그 숲으로 방황하지 않았다면 불가능했을 것입니다.

여기서 핵심 메시지는 다음과 같습니다. 모든 주요 전환은 우리가 매우 길을 잃었다 고 느끼는 지저분한 중간을 포함합니다.

The key message here is: All major transitions involve a messy middle, where we feel very lost.

우리가 정말 변화를 포용하고자한다면, 우리는 또한 받아 들일 필요가 지저분한 중간 , 우리가 과거의 가자했지만, 아직 다음 장을 시작하지 않았습니다. 이 단계에서 우리는 더 이상 우리에게 맞지 않는 오래된 정체성이나 신념을 버리도록 강요받습니다. 또는 우리가 더 이상 받아들이지 않는 삶의 일부에서 남겨진 뿌리 깊은 습관. 흘리는 것은 우리가 너무 길을 잃고 우리가 누구인지 확신하지 못하기 때문에 우리를 취약하고 날 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 새로운 것을 만들기위한 공간을 만듭니다.

그렇다면 우리는 전환의이 도전적인 부분에서 어떻게 살아남을 수 있을까요? 어떤 사람들은 12 단계 알코올 재활 프로그램에 참여하거나 코스에 등록하는 등 자신의 삶에 새로운 종류의 구조를 제공함으로써 편안함을 찾습니다. 다른 사람들은 일지, 정원 가꾸기 또는 자연 산책과 같은 새로운 일상 관행을 선호합니다. 이러한 의식은 큰 변화를 견뎌내면서 일상 생활의 기반이 될 수 있습니다.

이러한 질서 정연한 접근 방식은 많은 사람들에게 효과적이지만 다른 사람들은 더 자유롭게 탐색하기로 선택합니다. 손실을 탐구하는 전형적인 방법은 말 그대로 모험적인 여행을 통해 세계를 헤매기 시작하는 것입니다. 어떤 사람들은 불확실한 기간을 마약 실험, 다른 종류의 사람들과 데이트하거나 섹스 파티에 가면서 자신의 경계를 테스트 할 기회로 봅니다. 이러한 종류의 구조화 된 놀이 는 전환 과정에서 중요한 부분이 될 수 있습니다.

지저분한 가운데는 당신이 바다에서 완전히 느끼게 할 것입니다. 당신을 당신의 정체성에 묶어 놓은 모든 것이 사라집니다. 하지만이 어려운시기의 반대편에는 새로운 시작이 있습니다.

우리는 전환을 통합하는 새로운 삶의 이야기를 만들어야합니다.

그의 인생이 끝날 무렵, 브루스의 아버지는 그의 과거에 대한 150 개의 이야기를 썼고, 그것을 스크랩과 사진과 함께 열심히 책에 붙여 넣었습니다. 그가 너무 절망적이어서 자살을 시도했지만, 그의 이야기를 쓰는 순전 한 행동은 그의 병이 그를 부인할 수있는 선택 의지를 주었다.

Life Story Project에서 Bruce는 사람들의 삶이 어떻게 바뀌 었는지에 대한 수백 개의 이야기를 들었습니다. 그는 아버지처럼 사람들이 자신의 경험에 대해 말하는 방식이 전환을 처리하는 방식에 큰 영향을 미친다는 것을 깨달았습니다.

여기서 핵심 메시지는 다음과 같습니다. 전환을 통합하는 새로운 삶의 이야기를 만들어야합니다.

The key message here is: We need to create new life stories that integrate our transitions.

전환이 자신의 삶에 더 나쁜 영향을 미친다고 말하는 사람들 (소위 오염 이야기) 도 더 우울하고 갇혀있었습니다. 전환이 어렵다고 설명했지만 궁극적으로 소위 구속 이야기 라고하는 좋은 결과로 이어지는 사람들은 더 많은 권한과 긍정적 인 느낌을 받았습니다. 우리에게 일어나는 모든 일을 우리가 통제 할 수는 없지만, 우리가 그 사건에 대해 말하는 이야기와 우리가 그 안에서 연기 한 부분은 통제 할 수 있습니다.

새로운 이야기를 만드는 것은 매우 중요하지만 더 중요한 것은 공유 할 기회를 갖는 것입니다.

Creating new stories is very important, but even more important is having the chance to share them.

삶이 혼란 스러울 때 외롭고 고립 된 느낌을받을 수 있습니다. What do you do? 와 같은 간단한 질문에 답하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 우리가 사기를 꺾는 취업 활동에 휘말릴 때. 그러나 우리의 경험을 공유하는 것은 우리의 웰빙과 개인적인 회복력에 대해 입증 된 이점입니다.

Steven은 Moonies로 알려진 컬트에서 탈출에 대한 이야기를 공유했습니다. 그가 마침내 탈출하자 그는 자신의 행동이 너무 부끄러워서 다시는 그것에 대해 이야기하고 싶지 않았습니다. 그러나 그는 자신의 경험을 공유함으로써 다른 사람들이 비슷한 상황에서 벗어날 수 있도록 도울 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 스티븐은 그가 어떻게 세뇌 당하고 탈출했는지에 대해 많은 청중과 의원들에게 말하기 시작했습니다. 나중에 그는 다른 컬트 회원을 지원하는 조직도 설립했습니다. 그의 이야기를 통해 그는 새로운 삶의 목적을 발견 할 수있었습니다.

이야기를 공유 할 때 청중을 가까운 친구와 신뢰하는 친구로 제한하는 것이 좋습니다. 가까운 사람들과 공유하는 데 익숙해지면 Steven처럼 더 많은 청중과 소통하려는 동기를 느낄 수 있습니다. 당신의 이야기는 역동적이라는 것을 기억하십시오. 필요할 때마다 다시 작성할 수 있습니다. 그리고 당신은 삶의 변화를 통해 당신을 도울 수 있습니다.

When sharing your story, it’s a good idea to restrict your audience to close friends and trusted confidants. Once you’ve gotten used to sharing with those close to you, you might feel motivated to connect with a larger audience, as Steven did. Remember that your story is dynamic; you can rewrite it whenever you need to. And you can use it to help you through any of life’s changes.